Para perder peso de forma eficaz, es fundamental crear un déficit calórico. Esto significa aportar menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Una buena manera de obtener este déficit es por medio de una combinación de cambios en la dieta. Considera disminuir las ingesta de alimentos con alto contenido en calorías, como los falsos,

Para lograr tu figura deseada, es fundamental entender la base del éxito: el déficit calórico. En esencia, esto implica tomar kcal de las que tu cuerpo quema a diario. No se trata solo de hacer dieta, sino de construir un estilo de vida saludable que te permita comprender los beneficios del déficit calórico sin sacrificar tu bienestar. Man